Miejska Biblioteka Publiczna w Tychach - Rekomendacje Czytelni Głównej

Receptury na zdrowie

Lecznicze zimowe napary

Zapach korzennych przypraw kojarzy nam się z zimą, a przede wszystkim ze świętami Bożego Narodzenia. Dodajemy je do pieczonego na wigilię piernika i do wielu rozgrzewających naparów, które lubimy popijać w zimne wieczory, otuleni ciepłym kocem lub kołderką. Nie tylko wspaniale smakują, ale również leczą objawy przeziębienia i dolegliwości trawienne, poprawiają nastrój i wzmacniają odporność. Wiele informacji o leczniczej mocy cynamonu, goździków i innych przypraw wraz z recepturami, w jaki sposób najlepiej przygotować napary oraz informację, co, z czym najlepiej połączyć znajdziecie państwo w grudniowym numerze czasopisma Zdrowie bez leków. Zachęcamy do tego serdecznie!

Lecznicze zimowe napary / Agnieszka Skowerska // Zdrowie bez leków. – 2024, nr 12, s. 24-25

Prawo i pieniądze

Dziedziczenie testamentowe

Rozporządzić majątkiem na wypadek śmierci można jedynie przez testament, czyli dokument, w którym jego autor rozporządza swoim majątkiem na wypadek śmierci. Warto, zatem wiedzieć, jak go sporządzić, żeby nie został uznany za nieważny. Należy wiedzieć, że testament ma pierwszeństwo przed dziedziczeniem według zasad ustawowych określających krąg spadkobierców. Spadkobierca może oczywiście zrezygnować z rozporządzenia testamentowego na wypadek swojej śmierci i pozostawić spadek dziedziczeniu ustawowemu. Kto może sporządzić testament, czy można go zmienić lub odwołać, co to są testamenty zwykłe, a jakie to są testamenty szczególne, kiedy można unieważnić testament – na te i szereg innych pytań związanych dziedziczeniem znajdziecie Państwo w bardzo interesującym artykule, które ukazał się na łamach listopadowego miesięcznika Murator w zakładce – prawo i pieniądze.

Dziedziczenie testamentowe / Anna Sobieszczańska // Murator. – 2024, nr 11, s.128-131

Psychologia

Instrukcja UŻYCIA

Interesujemy się nią coraz bardziej. Spotykamy wykwalifikowanych psychoterapeutów i domorosłych „specjalistów”. Samozwańczych „przewodników duchowych”, pokazujących jak w tydzień zmienić swoje życie. Jak się odnaleźć w tym chaosie?

Aby otrzymać pełne kompetencje psychologa, psychoterapeuty należy skończyć sześć lat studiów, odbyć rok stażu i najlepiej jeszcze pięcioletnią specjalizację. Wtedy można z pewną odpowiedzialnością nazwać się specjalistą i zacząć się odpowiedzialnie wypowiadać, edukować oraz pomagać. Tymczasem tendencja, którą możemy obserwować we współczesnym świecie jest niepokojąca. W związku z tym, że osób ze środowiska psychoterapeutycznego, którzy potrafią wytłumaczyć, jak działa świat i  relacje międzyludzkie jest zbyt mało,  pojawiły się przestrzenie dla osób, którym wydaje się, że coś wiedzą i maja dobre intencje i to uprawnia ich do dawania rad i wskazówek innym. Niestety pomimo, iż działają w dobrej wierze, to ostatecznie mogą wyrządzić swoimi konsultacjami wiele krzywdy.  Bardzo niepokojący jest też fakt, że na rynku powstał potężny rynek tych, którzy próbują za pomocą szamańskich metod udawać, że są psychologami i wykorzystują naiwność ludzi. Jak mądrze skorzystać z pomocy psychologicznej i jak uchronić się przed ryzykowną terapią dowiemy się z artykułu, który jest tematem miesiąca w październikowym wydaniu Zwierciadła. Polecamy serdecznie!

Rodzinny bagaż

Ile losu dziedziczymy?

Przodkowie dali nam w spadku nie tylko cechy charakteru i wyglądu, ale też kluczowe doświadczenia, które nas ukształtowały. Od tego, co przeżywaliśmy jako dziecko – miłość czy odrzucenie, poczucie bezpieczeństwa czy strach, wiele zależy. Warto zrobić remanent w psychicznym dziedzictwie. Wyrzucić niepotrzebny balast, a pozostawić to, co pozwala lepiej żyć – tak właśnie uważa  węgierska psycholożka i psychoterapeutka Noemi Orvos-Toth, która zajmuje się wpływem systemu rodzinnego na życie jednostki. Traumy przodków mogą wpływać na kolejne pokolenia, gdy rodzina robi z nich sekret, dlatego wiedza o kluczowych faktach z historii rodziny może pomóc w uzdrowieniu relacji. Czasem łatwiej jest wybaczyć rodzicowi, który nie okazywał bliskości, gdy dowiemy się, że sam jej nie zaznał. Dzięki tej wiedzy możemy nie powielać błędów naszych przodków.

Ile losu dziedziczymy? / Jagna Kaczanowska // Twój Styl. – 2024, nr 9, s. 80-83.

Prywatne raje

O tym jest głośno

Działka jeszcze niedawno kojarzona z hobby na emeryturze, aktualnie stała się marzeniem mieszkańców miast w każdym wieku. Nowi działkowicze zostają ogrodnikami lub traktują działkę jako miejsce relaksu, ale wszyscy odkrywają radość obcowania z naturą. Miejsca te mają długą tradycję. Zaczęły powstawać pod koniec XIX wieku na fali idei miast ogrodów stworzonych przez brytyjskiego urbanistę Ebenezera Howarda. Pierwsi założyli je Niemcy. W Polsce pierwsze o nazwie „Kąpiele Słoneczne” stworzono w Grudziądzu i były przeznaczone dla ludzi biednych, chorych i bezrobotnych. W Warszawie najstarszym, nieprzerwanie istniejącym ogrodem jest Rodzinny Ogród Działkowy im. Obrońców Pokoju i powstał w 1902 r. Mamy około 5 tysięcy rodzinnych ogrodów  na których znajduje się prawie milion działek. Śmiało można powiedzieć, że aktualnie jest bardzo duży popyt na własny kawałek raju. Doceniliśmy jego wartość  w czasach pandemii, gdy były ograniczenia w wyjazdach, wtedy Polacy odkryli,  że wcale nie trzeba wyjeżdżać na drugi koniec świata, aby spędzić ciekawie urlop. Czasem wystarczy kawałek własnej działki za miastem.

Prywatne raje / Anita Zuchora // Pani. – 2024, nr 08,  s. 56-60

Niech się niesie śmiech!!

Joga śmiechu

Dobrodziejstwa, właściwości lecznicze i  samouzdrawianie ? O co chodzi? Okazuje się, że mowa o najzwyklejszym na świecie śmiechu, którym zawodowo zajmuje się Stefan Janicki, certyfikowany instruktor jogi śmiechu, trener technik relaksacji i dźwiękoterapeuta. Śmiech jest w nas, to naturalna reakcja człowieka na odczuwanie radości. Świetnie radzą sobie z nim dzieci, a nawet kilkutygodniowe niemowlęta. Dorośli natomiast często śmieją się wtedy, gdy społeczeństwo im na to pozwala, czyli jeśli uzna, że coś jest zabawne. Panuje nawet niepisana zasada, że im wyżej w hierarchii społecznej stoimy, tym te normy są ostrzejsze. Jak zauważa Stefan Janicki, często śmiech jest odbierany, jako coś niepoważnego, a więc osoba, która się śmieje, z pewnością nie zasługuje na dojrzałe traktowanie. Czy słusznie?  Rozmówca jest przekonany, że szczery śmiech jest prawdziwym dobrodziejstwem - ma właściwości poprawiające nastrój i stan ducha oraz potwierdzone badaniami naukowymi właściwości lecznicze. Zatem warto nauczyć się jak wywołać śmiech, kiedy chcemy się śmiać, a może nawet skorzystać z warsztatów jogi śmiechu, które są organizowane już w Polsce.

Więcej informacji na ten temat znajdziecie państwo w najnowszym wydaniu czasopisma Nieznany Świat. Polecamy

Niech się niesie śmiech / Anna Schwerin // Nieznany Świat. - 2024, nr 7, s. 41-42